摘要写作9
  通常,王盛的一天是这样的。早晨八点多起床,有时间就匆忙吃两口早餐(冰箱里的面包和牛奶),时间来不及就省了。开半个多小时的车去公司,在文件和电脑前度过上午的几小时,中餐是一顿工作餐或是宴请客户。下午又在办公桌前坐上几个小时,晚餐大多数时候是一些应酬,推杯换盏之后带几分醉意去歌厅或是酒吧,归去时往往已是深夜。
  王是一家外企的部门经理,像许多成功的白领一样,每天置身于工作的压力和忙碌之中。他们的工作性质和工作节奏决定了他们的生活方式,而且他们也越来越习惯于这样,谁也没注意到一种不可忽视的危险正悄悄走近。
  这是一个年轻的成功男士的聚会。在谈完生意谈完妻子女友之后,开始谈论自己的身体状况。32岁的那一位有脂肪肝,34岁的那位高血脂,刚刚30岁的那位血液粘稠…一不留神间,啤酒肚长上了,肝也出现问题,缺少锻炼的身体有了心血管疾病,天天开车上下班,坐电梯上下楼的腿偶尔爬几层楼就开始气喘,颈椎和肩也开始发痛,种种亚健康症状出现…
  在一家单位的例行体检报告中有这样的总结从体检表中发现35~45岁之间的员工过早出现心电图不正常,脂肪肝并伴有肝功不正常。另有一部分人血糖过高,甚至出现了高血压、糖尿病等。著名健康教育家李桢博士指出,诱人的香烟、丰盛的饮食、高级的轿车蕴藏着危险。越来越多的资料表明,各种慢性非传染性疾病正在侵扰年轻男士。由于这些病大多是由不良的生活方式造成的,所以,又称生活方式病。男士的不健康生活方式是导致这种病的最主要原因。
  那么,究竟哪些生活方式是不良之列?记者走访了中国健康教育协会刘立教授。据刘教授介绍,吸烟、少动、膳食不平衡、酗酒、生活不规律等是导致生活方式病的罪魁。
  不规律的生活,繁忙的工作以及社交应酬,使得白领男士们很难有固定的回家时间。并且,对现在的许多男士而言,下班就回家像是一种无能的表现,所以他们中的许多人更愿意在酒吧或是恋歌房里度过夜晚的时间。既然晚归是常事,保障充足的睡眠就是一件不太可能的事了。人体是一架极精密的机器,按生物钟有规律地运行。人为地违反生物钟,无疑又使自己向不健康迈了一大步。
  缺少体育和体力活动。长时间的伏案工作,不是在文件就是在电脑前度过近十个小时,忙碌得甚至连抬一下头的时间都没有。肌肉饥饿是现代人面临的一大危害。按钮式生产、久坐式工作、久卧式生活,易导致骨质疏松和其他疾病。紧张的脑力劳动可使神经体液调节失常,导致脂类代谢紊乱,血胆固醇升高。
  吸烟。烟是许多男士忠实的伙伴,在烟雾里思考,在烟雾里休息和放松,在烟雾里驱赶疲劳。虽然无数媒介都在宣传吸烟有害,但我国的烟民还是不断壮大。大量临床案例表明,吸烟与肺、口腔、咽、食管等癌症有关,于人于己无半点好处。
  酗酒。无酒不成宴,尤其是在应酬场合,仿佛喝酒的多少代表着你的诚意,有时甚至意味着你能签下多少单。在愿与不愿之间,一杯杯的酒悄悄侵害着机体。
  不健康的饮食。饭店里的饭纵然上档次,却不是理想的饮食搭配。酒多了,饭菜就只是象征性的了。至于均衡的营养,更谈不上。不吃早餐或吃得不好、食盐过多、优质蛋白质(如牛奶等)进食少都会破坏健康。
  针对不健康生活方式带来的种种弊端,有关专家建议:
  争取规律的生活,保证充足的睡眠。“早睡早起身体好”是一句老得不能再老的话,但却并不过时。
  持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益。心血来潮式的锻炼对改变肌肉饥饿状况帮助不大,所以坚持日常运动。
  远离烟酒。吸烟是最大的、人为的、可以控制的危险因素,戒烟是对自己未来健康的投资。少量饮酒对人体有益,但切切不可过量。每天的正常饮酒量是白酒不超过1两,葡萄酒不超过2两,啤酒不超过350毫升。长期过量饮酒也是得生活方式病的原因之一,酗酒则更易使人产生酒精依赖。如果你想减少饮酒量却力不从心,就要向医生求救了,此时的心理治疗和戒酒药会对你有帮助。要记住,酒是别人的,身体是自己的。
  注意饮食的营养均衡。各种天然食物和均衡的膳食结构会对身体有益。
  其实,保持健康的生活方式并不难,关键看你愿不愿意。
试题来源:
2024年医学考博英语题库【历年真题(部分视频讲解)+章节题库】

2024年医学考博英语题库【历年真题(部分视频讲解)+章节题库】

本书是医学考博英语的题库,包括历年真题(部分视频讲解)和章节题库两个部分:

第一部分为历年真题(部分视频讲解)。收录2000~2020年医学考博英语真题,每套真题均提供详解,并且部分真题附有视频讲解。历年真题为考生提供了最好的复习依据,便于读者了解考题的命题特点和出题规律,答案详解则为考生分析了解题技巧,指明了解题思路。

第二部分为章节题库。根据《全国医学博士外语统一考试大纲》和历年真题,共分为听力、词汇、完形填空、阅读理解和摘要写作5章。每章精心选编了典型常考习题,并提供详解。

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【网站来源】圣才学习网
发布人:圣才电子书 发布日期:2022/03/09 浏览次数:293